HTCinside


10 приложений для планирования тренировок, которые стоит попробовать в 2021 году

Никогда не поздно начать заниматься спортом. Через несколько недель регулярных занятий вы начнете худеть, выглядеть лучше, чувствовать себя увереннее и вести здоровый образ жизни.

К счастью, ни пользователи Android, ни iOS не остаются без вариантов, когда дело доходит до приложений для планирования тренировок. Неважно, являетесь ли вы опытным триатлонистом или только начинаете свой фитнес-путь. Есть приложения, которые могут адаптироваться к вашему уровню.

Мы собрали лучшие приложения для планирования тренировок для Android и iPhone. Вы можете использовать эти приложения, чтобы быть в форме в любом месте с планами, советами, обучением и многим другим.

Содержание

кроссфит кстати

CrossFit, кстати, сокращение от «за доской», является официальным трекером тренировок CrossFit. Приложение бесплатное, что делает его одним из лучших бесплатных обучающих приложений, которые вы найдете.

Особенности включают в себя обширную библиотеку тренировок с более чем восемью миллионами упражнений, трекер прогресса тела, глобальные таблицы лидеров, трекер макросов и «команды» для отслеживания результатов ваших друзей. Вы даже можете использовать приложение для создания собственных тренировок.

Скачать: Андроид | iOS

Поднимите тон

Tone It Up — одно из лучших приложений для тренировок для женщин. Как следует из названия, приложение в первую очередь ориентировано на тонизирование тела, а не на кардио и выносливость. Чередуйте занятия йогой, кардио, штангой, боксом, гирями и силовыми тренировками. Существуют даже специальные тренировки для беременных.

Каждый день вы получаете новую программу тренировок. Эти программы разработаны лучшими тренерами по фитнесу.

Скачать: Андроид | iOS

Читать -10 приложений для танцев в период карантина!

Диван до 5К

Если вы предпочитаете кардио, а не силовые тренировки, воспользуйтесь приложением Couch to 5K. По плану вы должны бегать по 30 минут три раза в неделю в течение девяти недель. По истечении девяти недель вы будете готовы к гонке на 5 км.

Приложение включает в себя четырех виртуальных тренеров, отслеживание маршрута по GPS, отслеживание тренировок и отслеживание личных рекордов. К сожалению, хотя это одно из лучших приложений для тренировок для мужчин и женщин, его нельзя скачать бесплатно.

Скачать: Андроид | iOS

Тренер по тренировкам

Еще одно из лучших бесплатных приложений для тренировок — Skimble Workout Trainer. Приложение ориентировано на широкий круг пользователей — библиотека упражнений включает в себя фитнес-тренировки, домашние тренировки и даже тренировки, которые вы можете выполнять в гостиничных номерах во время путешествий.

Тренировки в приложении имеют регулируемый уровень сложности. Каждое упражнение включает фотографии и видео, чтобы вы могли убедиться, что ваша техника верна.

Существует также профессиональная подписка на приложение. Это стоит 7 долларов в месяц и дает вам доступ к 100 эксклюзивным многонедельным программам упражнений и тренировок. Однако, на наш взгляд, в этом нет необходимости.

Скачать: Андроид | iOS

Тренировочный трекер JEFIT

Мы считаем, что JEFIT — одно из лучших приложений для отслеживания физической активности. У него много функций. Вы можете настроить свою тренировку, отслеживать достигнутые веса и повторения, планировать свои тренировочные цели, записывать измерения своего тела, организовывать свой план фитнеса, добавлять заметки к своей тренировке и многое другое.

JEFIT также включает полезные интеграции, такие как таймеры сна, интервальные таймеры и поддержку суперсетов и круговых тренировок. План A-Pro, помимо удаления рекламы, также добавляет расширенные отчеты о тренировках и сравнивает статистику с другими пользователями. Это стоит 3,33 доллара в месяц.

Скачать: Андроид | iOS

Читать -15 лучших приложений для создания татуировок

ааптив

Aaptiv позиционирует себя как «аудио-фитнес-приложение». На практике это означает, что каждую из 3000 индивидуальных тренировок сопровождает музыкальный плейлист. Треки в основном представляют собой современные графические хиты.

Несмотря на маркетинговые уловки, Aaptiv по-прежнему остается одним из лучших обучающих приложений для Android и iOS. Он разработан таким образом, что вы можете тренироваться в любом месте. Некоторые сеансы длятся всего семь минут. другие предлагают полную рутину продолжительностью час или больше.

Сами курсы охватывают весь спектр тренировок. Здесь вы можете найти все, от езды на велосипеде и йоги до HIIT (высокоинтенсивных интервальных тренировок) и растяжки. Ежемесячная подписка Aaptiv стоит 15 долларов.

Скачать: Андроид | iOS

Фрилетикс

Если вы живете в небольшой квартире, Freeletics — лучшее приложение для тренировок, которое вы можете найти. В нем есть специальный фильтр для поиска отверстий, которые вы можете сделать в пространстве 2 х 2 метра.

Рядом с фильтром комнат вы найдете весь обычный фитнес-контент. Это включает в себя 900 тренировок, 10–30-минутные индивидуальные программы, основанные на весе вашего тела, планировщик упражнений и тренер по тренировкам.

Тренер заперт за платным доступом вместе с некоторыми общественными льготами.

Скачать: Андроид | iOS

Ежедневное сжигание

Daily Burn имеет несколько уникальных функций, которые делают его отличным приложением для тренировок как для мужчин, так и для женщин.

Самое главное, есть ежедневные тренировки в прямом эфире, которые вы можете транслировать прямо со своего устройства. Прямая трансляция проходит каждый день в 9 утра по восточному поясному времени, но вы можете посмотреть ее в любое время в течение следующих 24 часов. Также легко получить доступ к контенту через Android TV и Roku, чтобы вы могли смотреть его на большом экране телевизора.

Daily Burn включает в себя 150 тренировок для всех уровней физической подготовки. Также есть аудио-тренировки (если нужна музыкальная мотивация). Сами упражнения вращаются в основном вокруг йоги, высокоинтенсивных кардио и силовых тренировок.

Скачать: Андроид | iOS

Страва

Strava — лучшее приложение для отслеживания тренировок для людей, которым нравятся кардиоупражнения, такие как бег трусцой, плавание и езда на велосипеде.

Приложение имеет три основные функции:

Отслеживайте и анализируйте расстояние, темп, скорость, набор высоты и расход калорий
Карта беговых и велосипедных маршрутов для тысяч мест по всему миру.
Ежемесячные задачи и конкурсы, чтобы поддерживать вашу мотивацию.
Когда вы входите в веб-приложение, вы также получаете доступ к большому сообществу участников, функциям маршрутизации и локальным групповым тренировкам.

Скачать: Андроид | iOS

Своркит

Sworkit — идеальное приложение для людей, которым часто не хватает времени на полноценную тренировку. Вы сообщаете приложению, какую тренировку вы хотите пройти и как долго вы хотите это делать, и вы получаете список персональных рекомендаций.

Существует более 200 упражнений, многие из которых используют вес вашего тела для сопротивления. Так что вам не нужно никакого дополнительного оборудования. Вы также можете создавать неограниченное количество персональных тренировок.

Хотя приложение было бесплатным, сейчас оно стоит 30 долларов в квартал.

Скачать: Андроид | iOS